Закон Дональда Хебба и контроль эмоций в переговорах

Ещё в 50-х годах прошлого века Дональд Хебб, канадский физиолог и нейропсихолог, проводил много исследований в области работы нейронов в процессе обучения.

Есть несколько его идей, которые я успешно использую для повышения эффективности самоконтроля в экстремальных (жёстких) переговорах.

Вспомним два закона Хебба

  • Между нейронами, которые возбуждаются одновременно, возникает прочная связь (мост).
  • Происходит облегчение продвижения одних и тех же сигналов при многократном их прохождении по одной и той же группе нейронов.

Выводы Хебба подтверждают исследования по формированию условных рефлексов выдающегося русского физиолога Ивана Петровича Павлова.

Мы хорошо помним эксперименты с собакой, когда выделение желудочного сока у животного в ходе опытов прочно связывалось со звуковым или световым сигналом.

Но Павлов, насколько мне известно, не переносил данные опыты в область обучения по изменению человеческих моделей поведения. Хотя именно его опыты объясняют многое в поведенческих исследованиях Хебба.

 

Вопрос: как эти знания нам помогут в решении задачи по контролю своих эмоций в жёстких переговорах?

Дело в том, что есть удивительная связь между релаксацией мышц лица и контролем эмоций. Негативные эмоции не могут возникнуть при полной и глубокой релаксации мышц лица.

Лицо — комплекс главных психических мышц-индикаторов эмоциональных состояний человека. Научившись произвольно управлять тонусом мышц глаз (век) и рта (челюсти) мы быстро и мягко берём под контроль свои эмоции в переговорах.

Итак, суть практики: расслабляем мышцы лица, как только осознаём, что переговоры становятся жёсткими, а эмоции оппонента — агрессивными.

Можно пойти дальше: расслабляем мышцы глаз и рта, как только понимаем — переговоры начались.

Для тренинга фиксируем образ «лицо-маска» вступая в коммуникацию

Можно потренироваться на обычных разговорах. Начинается беседа — сразу включаем «лицо-маску»: отмечаем, как между нами и собеседником выстраивается некий фильтр спокойного, критически ясного восприятия оппонента.

Активировать такое «лицо-маску» можно неким пусковым трюком: повернув дважды кольцо на руке или внутренне произнеся «волшебные» слова — например, «маску одеваю — душу охраняю», или сделав вдох — задержку дыхания на пять–восемь счётов и медленный выдох… Как удобнее, так и делаем.

Вечером, перед сном, практикуя самонаблюдение и расслабление, произносим пусковую волшебную фразу и ощущаем расслабленные мышцы лица, как будто защитную маску на лице.

Есть «магическое» усиление данной практики. Можно найти картинку гротескной волшебной маски: в китайской театральной традиции или японском театре, или даже изготовив маску руками.

Связываем образ такой магической маски с пусковой фразой или жестом: расслабляясь и поворачивая кольцо представляем на лице маску хладнокровного и спокойного горного отшельника.

Конечно, незабываем снимать маску по окончании практики: снимаем маску поворачивая кольцо в обратную сторону или произнося «волшебную» фразу «маску снимаю — душу открываю».

Через некоторое время нейроны, которые отвечают за расслабление мышц лица и нейроны управляющие возбуждением психики в негативном диалоге образуют мост — прочную связь (открытие Павлова-Хебба).

Триггером, детонатором эмоционального расслабления (одевания маски) станет сам факт негатива в переговорах.

Но релаксация психических мышц блокирует вспышку гнева или страха.

У вас начинает мгновенно работать доминанта, очаг возбуждения в центральной нервной системе, связанный с углублением покоя, рациональности, внутренней тишины.

Алексей Алексеевич Ухтомский — ещё один великий русский физиолог, открыл учение о доминантах: сильная доминанта поглощает более слабые очаги возбуждения и в результате становится ещё сильнее.

Важно периодически воспитывать необходимую для ваших целей доминанту.

Следует лишь в начале любой беседы, в течении дня, потренировать приём «лицо-маска» и через некоторое время нейронный мост будет построен, релаксация и спокойствие станет мгновенным рефлексом на переговоры.


Previous Вы умеете вести переговоры под давлением?
Next Ключ к жёстким переговорам

About author

You might also like

Пси-технологии переговорщика

Управляй эмпатией! Скрытые технологии доверия, раппорта и влияния в переговорах

На дворе бушует лето… В Беларуси на почве ночью небольшие заморозки! Но динамика очень хорошая. Так что скоро отдохнём! : — ) Сегодня хочу поделиться с вами одной историей… Я проводил тренинг по переговорам в Казахстане. Возник вопрос: что самое

Пси-технологии переговорщика

Интуиция. Финальный тест-драйв и ошибки в переговорах

В четверг, 29.06.2017 (20:00 мск), проведу открытый вебинар на тему тренинга интуиции в переговорах. Это обучение закрывает четыре модуля тренинга «Интуиция в жизни и переговорах». В ходе мероприятия я не только отвечу на вопросы по итогам курса по развитию интуиции, но и продемонстрирую несколько

Пси-технологии переговорщика

Переговоры с суицидником

Вчера участвовал в телепередаче посвящённой вопросам подросткового суицида и приёмов переговоров с подростками в состоянии стресса. Как всегда, в такого рода передачах, трудно сказать всё что необходимо из-за отсутствия времени и специфического настроя ведущих. Цель таких

Пси-технологии переговорщика

Мышиный способ договориться с самим собой…

Недавно, узнал про эксперимент Ганса Селье (основоположник направления в психологии о стрессе) с мышами и змеями. Что интересно, эксперимент показывает нейробиологический механизм СИЛЫ ПРИНЯТИЯ. Мыши, конечно, не стали гениями или

Пси-технологии переговорщика

Фундаментальная система эффективного самоконтроля

Рад сообщить вам, что в понедельник, 7 августа, в 20:00 мск, стартует долгожданный тренинг «Эмоции в переговорах: фундаментальная система эффективного самоконтроля». Если вы следите за новостями проекта «Дао переговоров», то наверняка видели мастер-класс «Эмоции в переговорах: методика и алгоритм управления».

0 Comments

No Comments Yet!

You can be first to comment this post!