Техника центрирования для обретения уверенности

Меня часто спрашивают: как взять себя в руки перед сложными переговорами? Как быстро успокоиться перед важной встречей?

Конечно, самый надёжный рецепт — это ежедневная практика медитации наблюдения, хотя бы на протяжении 10 минут вечером и 10 минут утром. Хотите попробовать эту практику прямо сейчас? Ссылка на видео — ниже.

Как работает медитация наблюдения? Вот пример из нашумевшей истории, которая, к счастью, завершилась победой человеческого духа над экстремальными обстоятельствами жизни:

«…*В конце июня Экапол Чантавонг вместе с двенадцатью ребятами от 11 до 16 лет отправился в поход, они заблудились и не смогли выбраться из тайской пещеры, когда пошел сильный дождь и затопил выход.

Никто не мог предположить, что они окажутся полностью отрезанными от мира, запасов еды и воды у них было очень мало.

История Экапола Чантавонга, ассистента тренера и вожатого ребят, заслуживает отдельного описания. Он потерял семью, когда ему было 12 лет. Родные умерли от эпидемии, а он отправился жить в буддийский монастырь.

Там он провел десять лет, но потом вернулся, чтобы ухаживать за бабушкой, и нашел работу в футбольном клубе Wild Boars, став ассистентом тренера.

Экапол Чантавонг, в экстремальной ситуации, повел себя единственно верным способом: он разделил все припасы на равные части так, чтобы растянуть их на максимально долгое время, и научил ребят медитировать. Сам Экапол фактически голодал отдавая детям всю еду.

Когда спасатели добрались до пещеры, их поразило спокойствие, с которым их встретили дети. Они не плакали и не паниковали. Им хватило сил на то, чтобы преодолеть 4–5 км против течения, а в некоторых местах пути было так тесно, что приходилось нырять и снимать кислородный баллон.

Последним выбрался тренер, и мгновенно стал кумиром. В его честь даже нарисовали анимэ-героя, который медитирует и обнимает 12 кабанчиков. Название футбольного клуба переводится как «Дикие кабанчики».


*Об этом сообщает Рамблер: https://weekend.rambler.ru/people/40305644/?tm_content=rweekend&utm_medium=read_more&utm_source=copylink

**Картинка взята здесь: https://weekend.rambler.ru/people/40305644-kak-trener-pomog-detyam-vyzhit-v-tayskoy-peschere/


Есть ещё один приём, который я часто использую в сложных переговорах — техника центрирования через простую визуализацию и дыхание животом в состоянии мышечного расслабления.

Чуть подробнее про этот приём — ниже в видео из Греции, где я был некоторое время назад на переговорах. Не смог удержаться и посетил несколько мест Силы, где тысячи лет назад возникли самые мощные школы переговоров. Правда в то время они были школами философии, логики и риторики. Но все это — атрибуты настоящей переговорной школы.

Скоро — выложу фото из моего путешествия по загадочной Греции. Не пропустите следующий выпуск рассылки!

А сейчас — смотрите, практикуйте, договаривайтесь!

Медитация, которая снимает тревогу и стресс

Техника центрирования для быстрого самоконтроля


Previous Главный принцип доверия в переговорах
Next Генератор намерения в переговорах

Об авторе

Вам также может понравиться

Дао Жизни

Система образования или образование по системе?

Первое сентября… Праздник, цветы, новая жизнь для целого поколения детей, которые скоро станут нашей сменой в офисах и на производствах, в парламентах и в бизнесе… У меня всегда первого сентября

Дао Жизни

Искусство целеустремленной жизни — искусство переговоров

Вот и пролетел 2011 год. Всегда в такое время хочется окинуть взглядом былое. Увидеть и почувствовать с высоты птичьего полета все пройденные мили минувшего времени. Не то чтобы подвести итоги… Ведь по сути время не заканчивается, и жизнь течет своим

Дао Жизни

Майкл Джордан: секрет успеха за 37 секунд!

Так случается, что переговорщики проигрывают в переговорах. Такова жизнь — кто-то выигрывает, а кто-то нет. В природе тоже есть своя цикличность… Иногда мы наслаждаемся летом. Иногда — стойко переносим тяготы зимы. Во всех процессах, будь то победа или

Дао Жизни

Переговоры в детском саду и кризис образования

Несмотря на наличие университетского диплома, у меня с традиционным образованием были трудные взаимоотношения. Впервые я столкнулся с «системой» в возрасте около трех лет… Меня определили в детский садик, где справедливые воспитательницы заставляли непослушных детей доедать все до блеска

Дао Жизни

Стратегия радостной жизни

Очень часто люди чувствуют себя несчастными. То дождь, то грубость на дорогах, то высокие цены, то семейные драмы… Кажется порой, что мир не справедлив. Но это только одна из точек восприятия реальности. В приведенном ниже коротком ролике вы познакомитесь с иной

1 Comment

  1. Руслан
    Поделиться записью: ОТВЕТИТЬ

    Техника центрирования — уникальная методика для обретения внутреннего равновесия и баланса, а также для выравнивания взаимоотношений с окружающими людьми и природой. Техника на грани волшебства, эффективная и технически просто выполнимая. Главное регулярность и систематичность занятий, и результат не заставит себя долго ждать! Сам занимаюсь, делюсь со знакомыми и всем рекомендую!

Оставьте ответ