Техника центрирования для обретения уверенности

Техника центрирования для обретения уверенности

Меня часто спрашивают: как взять себя в руки перед сложными переговорами? Как быстро успокоиться перед важной встречей?

Конечно, самый надёжный рецепт — это ежедневная практика медитации наблюдения, хотя бы на протяжении 10 минут вечером и 10 минут утром. Хотите попробовать эту практику прямо сейчас? Ссылка на видео — ниже.

Как работает медитация наблюдения? Вот пример из нашумевшей истории, которая, к счастью, завершилась победой человеческого духа над экстремальными обстоятельствами жизни:

«…*В конце июня Экапол Чантавонг вместе с двенадцатью ребятами от 11 до 16 лет отправился в поход, они заблудились и не смогли выбраться из тайской пещеры, когда пошел сильный дождь и затопил выход.

Никто не мог предположить, что они окажутся полностью отрезанными от мира, запасов еды и воды у них было очень мало.

История Экапола Чантавонга, ассистента тренера и вожатого ребят, заслуживает отдельного описания. Он потерял семью, когда ему было 12 лет. Родные умерли от эпидемии, а он отправился жить в буддийский монастырь.

Там он провел десять лет, но потом вернулся, чтобы ухаживать за бабушкой, и нашел работу в футбольном клубе Wild Boars, став ассистентом тренера.

Экапол Чантавонг, в экстремальной ситуации, повел себя единственно верным способом: он разделил все припасы на равные части так, чтобы растянуть их на максимально долгое время, и научил ребят медитировать. Сам Экапол фактически голодал отдавая детям всю еду.

Когда спасатели добрались до пещеры, их поразило спокойствие, с которым их встретили дети. Они не плакали и не паниковали. Им хватило сил на то, чтобы преодолеть 4–5 км против течения, а в некоторых местах пути было так тесно, что приходилось нырять и снимать кислородный баллон.

Последним выбрался тренер, и мгновенно стал кумиром. В его честь даже нарисовали анимэ-героя, который медитирует и обнимает 12 кабанчиков. Название футбольного клуба переводится как «Дикие кабанчики».


*Об этом сообщает Рамблер: https://weekend.rambler.ru/people/40305644/?tm_content=rweekend&utm_medium=read_more&utm_source=copylink

**Картинка взята здесь: https://weekend.rambler.ru/people/40305644-kak-trener-pomog-detyam-vyzhit-v-tayskoy-peschere/


Есть ещё один приём, который я часто использую в сложных переговорах — техника центрирования через простую визуализацию и дыхание животом в состоянии мышечного расслабления.

Чуть подробнее про этот приём — ниже в видео из Греции, где я был некоторое время назад на переговорах. Не смог удержаться и посетил несколько мест Силы, где тысячи лет назад возникли самые мощные школы переговоров. Правда в то время они были школами философии, логики и риторики. Но все это — атрибуты настоящей переговорной школы.

Скоро — выложу фото из моего путешествия по загадочной Греции. Не пропустите следующий выпуск рассылки!

А сейчас — смотрите, практикуйте, договаривайтесь!

Медитация, которая снимает тревогу и стресс

Техника центрирования для быстрого самоконтроля


Previous Главный принцип доверия в переговорах
Next Генератор намерения в переговорах

About author

You might also like

Дао Жизни

Пример, к чему приводят ошибочные предположения в нестандартных ситуациях

Человек предполагает, а Бог располагает… К чему могут привести ложные предположения в переговорах? Да что там в переговорах, в обычной жизни! Предлагаю вашему вниманию короткий, но красноречивый ролик, который иллюстрирует всю остроту незримой опасности ложных предположений. Смотрите

Дао Жизни

Как монастырь похоронил еврозону

Так бывает, читаешь разные статьи, но вдруг, одна из сотен «цепляет» так, что думаешь о ней целый день. Вроде и факты затронутые в статье уже давно всем известны. И действующие лица не новы. Ан нет, предательски мысли возвращаются

Дао Жизни

Семь струн «Облачного атласа» Судьбы

Вы верите в Судьбу? Нет, серьёзно? Верите, что есть определённый набор людей, вещей и событий, который предопределён в вашей жизни? Вот и я думаю, что что-то в этой идее есть… Но, давайте по порядку. Я посмотрел фильм «Облачный атлас»

Дао Жизни

Секрет 100% повышения эффективности переговоров

Для того, чтобы повысить эффективность ваших переговоров, вам нужно всего лишь увеличить территорию зоны доверия. Я об этом уже писал в статье о «Золотом тетраэдре переговоров». Но вот вопрос: как увеличить зону доверия переговоров? Что

Дао Жизни

Подарки и день перезагрузки программ личной эволюции

Сегодня праздную свой день рождения. Отметил ударно — успешным проведением нескольких производственных переговоров вместе со своим партнёром. День выдался солнечным и, на редкость, морозным: минус 15 в пригороде. Настроение отличное! И в этот день, хочу сделать для

1 Comment

  1. Руслан
    Сентябрь 09, 01:39 Reply

    Техника центрирования — уникальная методика для обретения внутреннего равновесия и баланса, а также для выравнивания взаимоотношений с окружающими людьми и природой. Техника на грани волшебства, эффективная и технически просто выполнимая. Главное регулярность и систематичность занятий, и результат не заставит себя долго ждать! Сам занимаюсь, делюсь со знакомыми и всем рекомендую!

Leave a Reply