Техника центрирования для обретения уверенности

Меня часто спрашивают: как взять себя в руки перед сложными переговорами? Как быстро успокоиться перед важной встречей?

Конечно, самый надёжный рецепт — это ежедневная практика медитации наблюдения, хотя бы на протяжении 10 минут вечером и 10 минут утром. Хотите попробовать эту практику прямо сейчас? Ссылка на видео — ниже.

Как работает медитация наблюдения? Вот пример из нашумевшей истории, которая, к счастью, завершилась победой человеческого духа над экстремальными обстоятельствами жизни:

«…*В конце июня Экапол Чантавонг вместе с двенадцатью ребятами от 11 до 16 лет отправился в поход, они заблудились и не смогли выбраться из тайской пещеры, когда пошел сильный дождь и затопил выход.

Никто не мог предположить, что они окажутся полностью отрезанными от мира, запасов еды и воды у них было очень мало.

История Экапола Чантавонга, ассистента тренера и вожатого ребят, заслуживает отдельного описания. Он потерял семью, когда ему было 12 лет. Родные умерли от эпидемии, а он отправился жить в буддийский монастырь.

Там он провел десять лет, но потом вернулся, чтобы ухаживать за бабушкой, и нашел работу в футбольном клубе Wild Boars, став ассистентом тренера.

Экапол Чантавонг, в экстремальной ситуации, повел себя единственно верным способом: он разделил все припасы на равные части так, чтобы растянуть их на максимально долгое время, и научил ребят медитировать. Сам Экапол фактически голодал отдавая детям всю еду.

Когда спасатели добрались до пещеры, их поразило спокойствие, с которым их встретили дети. Они не плакали и не паниковали. Им хватило сил на то, чтобы преодолеть 4–5 км против течения, а в некоторых местах пути было так тесно, что приходилось нырять и снимать кислородный баллон.

Последним выбрался тренер, и мгновенно стал кумиром. В его честь даже нарисовали анимэ-героя, который медитирует и обнимает 12 кабанчиков. Название футбольного клуба переводится как «Дикие кабанчики».


*Об этом сообщает Рамблер: https://weekend.rambler.ru/people/40305644/?tm_content=rweekend&utm_medium=read_more&utm_source=copylink

**Картинка взята здесь: https://weekend.rambler.ru/people/40305644-kak-trener-pomog-detyam-vyzhit-v-tayskoy-peschere/


Есть ещё один приём, который я часто использую в сложных переговорах — техника центрирования через простую визуализацию и дыхание животом в состоянии мышечного расслабления.

Чуть подробнее про этот приём — ниже в видео из Греции, где я был некоторое время назад на переговорах. Не смог удержаться и посетил несколько мест Силы, где тысячи лет назад возникли самые мощные школы переговоров. Правда в то время они были школами философии, логики и риторики. Но все это — атрибуты настоящей переговорной школы.

Скоро — выложу фото из моего путешествия по загадочной Греции. Не пропустите следующий выпуск рассылки!

А сейчас — смотрите, практикуйте, договаривайтесь!

Медитация, которая снимает тревогу и стресс

Техника центрирования для быстрого самоконтроля


Previous Главный принцип доверия в переговорах
Next Генератор намерения в переговорах

About author

You might also like

Дао Жизни

Секреты коммуникации от спецслужб для руководителей

Дорогие друзья, сегодня я выкладываю вам видео со своим выступлением на международной IV конференции «Продажи и маркетинг — 2013. Личная эффективность руководителя». Я, в этом коротком сорокапятиминутном выступлении, охватил несколько важных тем из сферы профессиональной подготовки и ведения переговоров:

Дао Жизни

Подарки к 8 марта: благоприятные-тяжёлые дни в марте, и техника решения задач

Всех женщин поздравляю с праздником наступления Весны! Пусть все мужчины вокруг вас ведут себя по-рыцарски, дарят вам свою любовь и верность, а ваши светлые желания воплощаются в жизнь! Да будет так — и так будет! Теперь подарки…

Дао Жизни

Переговоры в день рождения: 49 шагов к Солнцу

Я часто думаю, что переговоры — это музыка, а переговорщики — импровизаторы… Вместо струн — чувства. Вместо инструментов — сердца. Мы играем свои притчи, слагаем истории, настраиваем души в унисон…

Дао Жизни

Боль Жизни

Сегодня десятый день нового этапа жизни моей семьи. Десятый день впервые выявленного диабета 1-го типа у моего пятилетнего сына. Десять дней шоков, уколов, боли и слёз. Впервые на собственной шкуре я понял первую благородную

Дао Жизни

Волшебство на кончиках пальцев

Недавно Минск посетил талантливый российский пианист Вазген Вартанян. Мне нравится классическая музыка, и мы с семьёй просто не могли упустить шанс погрузиться в мир прозрачной магии звука. Вот и Белорусская государственная филармония. Зал был заполнен почти

1 Comment

  1. Руслан
    Сентябрь 09, 01:39 Reply

    Техника центрирования — уникальная методика для обретения внутреннего равновесия и баланса, а также для выравнивания взаимоотношений с окружающими людьми и природой. Техника на грани волшебства, эффективная и технически просто выполнимая. Главное регулярность и систематичность занятий, и результат не заставит себя долго ждать! Сам занимаюсь, делюсь со знакомыми и всем рекомендую!

Leave a Reply