Техника центрирования для обретения уверенности

Техника центрирования для обретения уверенности

Меня часто спрашивают: как взять себя в руки перед сложными переговорами? Как быстро успокоиться перед важной встречей?

Конечно, самый надёжный рецепт — это ежедневная практика медитации наблюдения, хотя бы на протяжении 10 минут вечером и 10 минут утром. Хотите попробовать эту практику прямо сейчас? Ссылка на видео — ниже.

Как работает медитация наблюдения? Вот пример из нашумевшей истории, которая, к счастью, завершилась победой человеческого духа над экстремальными обстоятельствами жизни:

«…*В конце июня Экапол Чантавонг вместе с двенадцатью ребятами от 11 до 16 лет отправился в поход, они заблудились и не смогли выбраться из тайской пещеры, когда пошел сильный дождь и затопил выход.

Никто не мог предположить, что они окажутся полностью отрезанными от мира, запасов еды и воды у них было очень мало.

История Экапола Чантавонга, ассистента тренера и вожатого ребят, заслуживает отдельного описания. Он потерял семью, когда ему было 12 лет. Родные умерли от эпидемии, а он отправился жить в буддийский монастырь.

Там он провел десять лет, но потом вернулся, чтобы ухаживать за бабушкой, и нашел работу в футбольном клубе Wild Boars, став ассистентом тренера.

Экапол Чантавонг, в экстремальной ситуации, повел себя единственно верным способом: он разделил все припасы на равные части так, чтобы растянуть их на максимально долгое время, и научил ребят медитировать. Сам Экапол фактически голодал отдавая детям всю еду.

Когда спасатели добрались до пещеры, их поразило спокойствие, с которым их встретили дети. Они не плакали и не паниковали. Им хватило сил на то, чтобы преодолеть 4–5 км против течения, а в некоторых местах пути было так тесно, что приходилось нырять и снимать кислородный баллон.

Последним выбрался тренер, и мгновенно стал кумиром. В его честь даже нарисовали анимэ-героя, который медитирует и обнимает 12 кабанчиков. Название футбольного клуба переводится как «Дикие кабанчики».


*Об этом сообщает Рамблер: https://weekend.rambler.ru/people/40305644/?tm_content=rweekend&utm_medium=read_more&utm_source=copylink

**Картинка взята здесь: https://weekend.rambler.ru/people/40305644-kak-trener-pomog-detyam-vyzhit-v-tayskoy-peschere/


Есть ещё один приём, который я часто использую в сложных переговорах — техника центрирования через простую визуализацию и дыхание животом в состоянии мышечного расслабления.

Чуть подробнее про этот приём — ниже в видео из Греции, где я был некоторое время назад на переговорах. Не смог удержаться и посетил несколько мест Силы, где тысячи лет назад возникли самые мощные школы переговоров. Правда в то время они были школами философии, логики и риторики. Но все это — атрибуты настоящей переговорной школы.

Скоро — выложу фото из моего путешествия по загадочной Греции. Не пропустите следующий выпуск рассылки!

А сейчас — смотрите, практикуйте, договаривайтесь!

Медитация, которая снимает тревогу и стресс

Техника центрирования для быстрого самоконтроля


Previous Главный принцип доверия в переговорах
Next Генератор намерения в переговорах

About author

You might also like

Дао Жизни

Самый великий и скромный мистификатор в истории

Недавно слушал свою любимую композицию «Город золотой». И случайно узнал, что автор музыки не средневековый автор Франческо да Милано, а наш современник, мастер семиструнной гитары и лютневой музыки Владимир Фёдорович Вавилов! Дальше больше. Оказывается, что

Дао Жизни

Внешняя среда сильнее ДНК и буллинга или как перепрограммировать поведение клеток и людей?

Прочитал революционную книгу Брюса Липтона «Умные клетки. Биология убеждений. Как мышление влияет на гены, клетки, ДНК». Главный вывод: многие идеи, которые я исповедовал и на которых выстраивал фундамент своего мировоззрения, получили логичное, здравое, и,

Дао Жизни

Новогодняя притча и подарки переговорщикам

Начну с подарков. Если вы ждали чуда — вот оно! Самые сильные тренинги прошедших лет и уходящего года, только для самых удачливых и быстрых: волшебный сундук с подарками уже открыт! 21 тренинг и мастер-класс — настоящие хиты 2017 года! Искренне

Дао Жизни

Новогоднее пробуждение Мира

Всех читателей моего блога ещё раз поздравляю с пёстрым ожерельем бесконечных новогодних праздников! Главное, чтобы это ожерелье не превратилось в ошейник… Вообще, весь поток современного информационного цунами направлен на создание множества гирлянд из ошейников и поводков

Дао Жизни

Дыхание вечности

Есть дни в которых открывается дверь по ту сторону наших повседневных забот. Словно окно в вечность… Словно портал в бессмертие… Вчера поздно вечером прогуливались с женой по горящему огнями праздничному городу. Проходя мимо мемориала «Яма», где фашисты

1 Comment

  1. Руслан
    Сентябрь 09, 01:39 Reply

    Техника центрирования — уникальная методика для обретения внутреннего равновесия и баланса, а также для выравнивания взаимоотношений с окружающими людьми и природой. Техника на грани волшебства, эффективная и технически просто выполнимая. Главное регулярность и систематичность занятий, и результат не заставит себя долго ждать! Сам занимаюсь, делюсь со знакомыми и всем рекомендую!

Leave a Reply