Техника центрирования для обретения уверенности

Меня часто спрашивают: как взять себя в руки перед сложными переговорами? Как быстро успокоиться перед важной встречей?

Конечно, самый надёжный рецепт — это ежедневная практика медитации наблюдения, хотя бы на протяжении 10 минут вечером и 10 минут утром. Хотите попробовать эту практику прямо сейчас? Ссылка на видео — ниже.

Как работает медитация наблюдения? Вот пример из нашумевшей истории, которая, к счастью, завершилась победой человеческого духа над экстремальными обстоятельствами жизни:

«…*В конце июня Экапол Чантавонг вместе с двенадцатью ребятами от 11 до 16 лет отправился в поход, они заблудились и не смогли выбраться из тайской пещеры, когда пошел сильный дождь и затопил выход.

Никто не мог предположить, что они окажутся полностью отрезанными от мира, запасов еды и воды у них было очень мало.

История Экапола Чантавонга, ассистента тренера и вожатого ребят, заслуживает отдельного описания. Он потерял семью, когда ему было 12 лет. Родные умерли от эпидемии, а он отправился жить в буддийский монастырь.

Там он провел десять лет, но потом вернулся, чтобы ухаживать за бабушкой, и нашел работу в футбольном клубе Wild Boars, став ассистентом тренера.

Экапол Чантавонг, в экстремальной ситуации, повел себя единственно верным способом: он разделил все припасы на равные части так, чтобы растянуть их на максимально долгое время, и научил ребят медитировать. Сам Экапол фактически голодал отдавая детям всю еду.

Когда спасатели добрались до пещеры, их поразило спокойствие, с которым их встретили дети. Они не плакали и не паниковали. Им хватило сил на то, чтобы преодолеть 4–5 км против течения, а в некоторых местах пути было так тесно, что приходилось нырять и снимать кислородный баллон.

Последним выбрался тренер, и мгновенно стал кумиром. В его честь даже нарисовали анимэ-героя, который медитирует и обнимает 12 кабанчиков. Название футбольного клуба переводится как «Дикие кабанчики».


*Об этом сообщает Рамблер: https://weekend.rambler.ru/people/40305644/?tm_content=rweekend&utm_medium=read_more&utm_source=copylink

**Картинка взята здесь: https://weekend.rambler.ru/people/40305644-kak-trener-pomog-detyam-vyzhit-v-tayskoy-peschere/


Есть ещё один приём, который я часто использую в сложных переговорах — техника центрирования через простую визуализацию и дыхание животом в состоянии мышечного расслабления.

Чуть подробнее про этот приём — ниже в видео из Греции, где я был некоторое время назад на переговорах. Не смог удержаться и посетил несколько мест Силы, где тысячи лет назад возникли самые мощные школы переговоров. Правда в то время они были школами философии, логики и риторики. Но все это — атрибуты настоящей переговорной школы.

Скоро — выложу фото из моего путешествия по загадочной Греции. Не пропустите следующий выпуск рассылки!

А сейчас — смотрите, практикуйте, договаривайтесь!

Медитация, которая снимает тревогу и стресс

Техника центрирования для быстрого самоконтроля


Previous Главный принцип доверия в переговорах
Next Генератор намерения в переговорах

About author

You might also like

Дао Жизни

Внутренняя сила и кросс-культурные переговоры

Хочу поделиться с вами двумя новостями Отрывком из прошедшего в воскресенье мастер-класса (введение в тему кросс-культурных переговоров) Результатами интересного исследования из работы «Психология убеждения. Важные мелочи, гарантирующие успех». Авторы книги — Роберт Б. Чалдини, Стив Мартин

Дао Жизни

Negotiations-money: криптовалюта переговоров

Размышляю по теме развития профессии переговорщика… Придумал интересную идею: ввести профессиональную криптовалюту Negotiations-Money. Это, конечно, глобальное и непростое дело, которое требует единомышленников, инвесторов и серьёзных экспертов по техническому созданию нового типа криптовалюты. Основной блок

Дао Жизни

Магическая уборка в переговорах и пятничные подарки

Однажды, после особенно тяжёлых, многочасовых переговоров, один опытный переговорщик, мой партнёр по переговорному процессу, подарил мне редкую, очень красивую чернильную ручку. На мой закономерный вопрос, за что и по какому поводу, он простодушно рассмеялся и сказал, что

Дао Жизни

Есть ещё в России самородки

Хочу поделиться с вами песнями Игоря Растеряева. Случайно услышал его на просторах интернета и не смог оторваться — просто жадными глотками пил его стихи и гармошку… Послушайте и поделитесь, пожалуйста, своим мнением в комментариях. Песня «Русская дорога»  Песня

Дао Жизни

Красок мне, красок! И я стану миллионером!

Всё-таки что-то в нашей цивилизации происходит, мягко говоря, не то. Недавно смотрел и не мог насмотреться на картины самых дорогостоящих художников всех времён и народов. Сказать, что меня впечатляет — это ничего не сказать… Я просто был потрясён увиденным.

1 Comment

  1. Руслан
    09 сентября, 01:39 Reply

    Техника центрирования — уникальная методика для обретения внутреннего равновесия и баланса, а также для выравнивания взаимоотношений с окружающими людьми и природой. Техника на грани волшебства, эффективная и технически просто выполнимая. Главное регулярность и систематичность занятий, и результат не заставит себя долго ждать! Сам занимаюсь, делюсь со знакомыми и всем рекомендую!

Leave a Reply