Переговоры с Хомяком: как перестать есть на ночь?

Хочу поделиться с вами техникой управления собой для переговоров и обычной жизни.

Основа этого метода — понимание, что внутри нашего психического мира живут и самостоятельно действуют различные мини-программы.

Каждая программа наделена своими особыми чертами. Фактически — характером. Для удобства, я называю эти программы видами животных.

Почему именно животных? По той причине, что эти программы довольно примитивны, почти всегда нерациональны, а эмоциональны.

Этими программами невозможно управлять на рациональном уровне. Насилие к этим «животным» внутри нас вызывает их ещё большую активность.

Эти программы всегда действуют по алгоритму:

  1. Стимул;
  2. Реакция: действие по-шаблону;
  3. Наслаждение (краткосрочный эмоциональный или тактильный отклик);
  4. Рефлексия: рациональное осмысление

Например, программа «хомяк». Обычно, мой хомяк живёт ночной жизнью. Он ест. Причём, как я понял, ему не так важно что. Важен сам процесс!

Хомяку можно запрещать, злиться на себя, что хомяк ест моим ртом… Но эти тактики не работают. Хомяк ел, и будет есть в тёмное время суток.

А моё тело, постепенно превращаться в тушку хомяка. Я нашёл стратегическое решение этой задачи. Давайте рассмотрим схему:

  1. Стимул для хомяка: тёмное время суток.
  2. Реакция: сначала робкий, затем всё более настойчивый поиск пищи.
  3. Наслаждение: процесс еды — тотальное уничтожение съестных запасов.
  4. Рефлексия: рациональный ступор и чувство вины перед собой — как я столько смог съесть?

Вот, как я изменил эту схему. При этом, схема динамична. Её можно совершенствовать. Главное уловить принцип.

  1. Стимул: сумерки и ночь мы изменить не можем. Оставляем стимул без изменений.
  2. Реакция: освоение нового типа питания — питание энергией Ци. Для этого я провожу лёгкую разминку суставов, чтобы энергия могла течь.
    Затем, работаю с дыханием: либо по схеме медленный вдох и медленный выдох в течении 5-7-10 минут по таймеру. Либо по схеме Вима Хофа («ледяного человека»): 30 глубоких вдохов («еда» кислорода) и 30 естественных выдохов. После 30 выдоха — задержка дыхания до естественного максимума.
    Далее, полный вдох и вторая задержка дыхания до комфортного максимума. После, вновь повторяем 30 спокойных вдохов и выдохов, 1 задержку на выдохе и 1 задержку на вдохе.
    Всего — я делаю три круга по схеме: 30х1х1. Итог: хомяк устаёт ждать и идёт спать. Нет ни чувства голода, ни бесконтрольного поиска пищи.
  3. Наслаждение: ощущение энергии, покоя, наслаждение умиротворением.
  4. Рефлексия: оценка процесса питания новым типом пищи. Можно вести дневничок дыхательных практик.

Конечно, вы могли бы в процессе «2.Реакция» — взять полезную, заранее заготовленную еду: салатики, печёные овощи или белковые продукты, если вы физически потрудились и т.п.

Но мне было интересно уйти на качественно иной уровень питания. Поэтому я остановился на дыхательных и энергетических практиках.

Однако, кроме «Хомяка» в моём зоопарке (или цирке, как вам больше нравится) есть Тигр, Обезьяна и Ворон.

Тигр — вспыльчив и агрессивен. Обезьяна — ёрничает, каламбурит и требует внимания окружающих. Ворон — тянет в гнездо, собирает, накапливает (преимущественно — книги, файлы, информацию, знания)…

Каждому зверю — своя дрессировка. Наиболее универсальный подход — самонаблюдение себя со стороны и ЗАМЕДЛЕНИЕ РИТМА ДЫХАНИЯ.
Наблюдатель, тихий, спокойный, умиротворённый — это и есть вы. Вы — настоящий. Тот, который знает. Тот, который доброжелателен и светел по своей сути.

Изучайте себя. Находите подход к своему внутреннему зверинцу. Учитесь вести переговоры с собой и вы станете жить своей собственной жизнью, а не жизнью ваших животных.

Previous Благодарю за... предательство
Next Растворение споров: техника "Адвокат дьявола"

About author

You might also like

Дао Жизни

Переговоры — маркер эволюции человека и общества

Нахожусь в Астане. Провожу тренинг переговоров. Вечером, погрузился в тщательный анализ переговоров России и Японии в августе 1905 года, в Портсмуте. Несколько иначе прорисовался психологический портрет Витте (переговорщик со стороны России) и Комуры (представитель Японской делегации). Чем глубже

Дао Жизни

Лекарство от страха

Одно из направлений моих исследований, а также интересов — это развитие внутренних ресурсов и возможностей человека. Я заметил, что часто в переговорах, приоритет находится не на стороне людей владеющих имуществом, деньгами или связями, а на стороне людей владеющих собой. Развитие

Дао Жизни

День рождения легенды

Сегодня день рождения легенды авторской песни, великого русского поэта, Владимира Семёновича Высоцкого. Предлагаю вашему вниманию документальный фильм 2015 года посвящённый Владимиру Семёновичу и запись его лучших песен. Вообще-то, я вырос на песнях Высоцкого.

Дао Жизни

Мир не таков, как кажется и многое скрыто от глаз любопытного зрителя

Мы все — люди. А человеку свойственно ошибаться. Часто мы выстраиваем свои предположения относительно своих оппонентов, основываясь на их внешних проявлениях. Мы склонны «замерзать» в своей позиции, теряя гибкость, забывая о первоначальных целях. А мир порой не таков как нам кажется.

Дао Жизни

Счастье между ушами

Предлагаю пройти простой одноминутный тест. Что сделает вас более счастливыми: выигрыш 314 000 000 $ в лотерею или стать паралитиком в инвалидной коляске? Не спешите с ответом! Лучше посмотрите замечательное видео по теме объективного ощущения счастья. Заверяю вас

1 Comment

  1. Татьяна
    13 января, 21:59 Reply

    Александр, благодарю за технику и юмор — потрясающе! Вы смотрите в саму суть, в глубину. Согласна с Вами, энергетические и дыхательные практики дают качественно другое питание.

Leave a Reply